La perte d’autonomie - Conséquences et prévention

CISSS de la Montérégie-Centre

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Au cours du dernier siècle, l'espérance de vie au Canada est passée à 80 ans pour les hommes et à 84 ans pour les femmes

Lorsque nous parlons de vieillissement, nous voulons aussi penser au bien vieillir et au maintien de l'autonomie dans un environnement sécuritaire. Même si la perte d'autonomie physique et cognitive est associée au vieillissement, il est possible de prévenir, de retarder ou de diminuer l'impact de ces pertes sur les individus. Il est essentiel que les aînés et leurs proches reçoivent les informations adéquates sur la santé, les environnements sécuritaires ainsi que sur les services nécessaires pour leurs besoins.

Par ailleurs, la perte d'autonomie n'est pas seulement une question d'âge avancé; elle peut aussi être le résultat d'une maladie, d'un handicap, d'un accident ou la conséquence d'un problème physiologique, anatomique ou psychologique.

Signes d’une perte d’autonomie

Subir la perte de son autonomie peut s'avérer extrêmement difficile pour la personne et son entourage. Il est important de s’y préparer afin de mieux la vivre. Il est essentiel de détecter les signes annonciateurs afin d'être proactif dans la prévention de la perte d'autonomie ou la diminution de ses impacts.

Signes physiques

Des difficultés d'équilibre et de souplesse qui peuvent être le résultat d'un affaiblissement des muscles. Certains médicaments peuvent également contribuer à la perturbation du sens de la balance et de l’orientation. De tels problèmes peuvent exposer une personne à un risque de chute.
La perte de l'ouïe et de la vue : peut entraîner un isolement social accru et des enjeux de sécurité.
Le changement des habitudes alimentaires ou la perte d’intérêt pour l’alimentation.
Une fatigue anormale, perte soudaine d’énergie.
La présence d'ecchymoses (d’hématomes) ou de fractures peut indiquer un problème de mobilité réduite, de perte de mémoire ou de mauvais traitements

Signes comportementaux

Indices de perte de mémoire : oublis accrus, casseroles laissés sur des brûleurs allumés de la cuisinière, se perdre bien que dans des endroits familiers, etc.
Discours incohérent, répétition d'anecdotes ou d'informations.
Difficultés à réaliser l'hygiène personnelle et négligence atypique de l'habillement ou port de vêtements inadaptés à la situation sociale ou à la météo.
Sautes d'humeur, sentiment de déprime, sentiment de persécution.
Auto-isolement, perte d'intérêt pour les activités sociales et un mode de vie de plus en plus inactif.
Changements dans les habitudes : livraisons soudaines et/ou augmentées de produits pharmaceutiques ou de denrées périssables telles que des aliments
Expériences récentes d’infraction, d’accrochage ou d’accident automobile. Difficulté à évaluer les distances. Temps anormalement long pour les trajets habituels. Difficulté à retrouver son chemin sur des parcours connus.

Comment maintenir son niveau d’autonomie ou prévenir une perte?

La bonne nouvelle est qu'il existe des actions simples que vous pouvez effectuer pour reprendre le contrôle de votre perte d'autonomie, la ralentir ou même la prévenir.

Choisissez de prendre soin de vous et impliquez-vous dans les décisions qui vous concernent.
Passez régulièrement des examens médicaux.
Faites vérifier votre audition et votre vue.
Prenez des médicaments tels que prescrits.
Utilisez, selon les recommandations, des aides à la mobilité telles que la canne ou la marchette.
Restez actif physiquement, marchez le plus possible. Limitez le temps passé assis. Faites des activités physiques variées qui favorisent l’équilibre, la musculation et de l’exercice aérobie modéré avec l’accord de votre médecin.
Assurez-vous que votre demeure est sécuritaire; réduire les risques de chutes et d'autres blessures.
Engagez-vous dans la vie : participez à des activités de groupe, socialisez avec vos amis et votre famille; faites du bénévolat.
Stimulez votre cerveau en suivant des cours, en faisant des casse-têtes ou des activités créatives comme la peinture ou le jardinage.
Ayez une alimentation équilibrée.
Ne fumez pas.

Information supplémentaire et services

Santé et services sociaux au Québec

Établissements offrant des services aux populations autochtones et nordiques

Centre de santé Inuulitsvik
Centre de santé Tulattavik de l’Ungava – Régie régionale de la santé et des services sociaux Nunavik
Centre régional de santé et de services sociaux de la Baie-James (à venir)
CLSC Naskapi (à venir)
Conseil Cri de la santé et des services sociaux de la Baie-James
Kateri Memorial Hospital Center
Régie régionale de la santé et des services sociaux Nunavik

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