Soucieux du bien-être de la population, le CISSS de la Montérégie-Est tient à vous rappeler quelques mesures de prévention en cette période de chaleur extrême.
Mesures préventives chez les adultes
- Buvez de 6 à 8 verres d’eau par jour, ou selon les indications du médecin.
- Passez au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (centre commercial, bibliothèque, etc.).
- Prenez au moins une douche ou un bain frais par jour ou rafraîchissez-vous la peau plusieurs fois avec une serviette mouillée.
- Évitez l’alcool.
- Réduisez les efforts physiques.
- Porter des vêtements légers.
- Prenez des nouvelles de vos proches, surtout ceux en perte d’autonomie ou qui vivent seuls.
Mesures préventives chez les bébés et les jeunes enfants
Pour améliorer le confort et diminuer les risques pour la santé des bébés et des jeunes enfants :
- Assurez-vous de leur faire boire de l’eau plus souvent.
- Offrez de l'eau entre les boires aux bébés nourris aux préparations commerciales pour nourrisson.
- Si le bébé boit du lait maternel au gobelet ou au biberon, il a besoin de boire plus souvent du lait maternel et n'a pas besoin d'eau.
- Rafraîchissez-les plusieurs fois par jour (piscine, bain ou douche tiède, serviette mouillée).
- Protégez-les de la chaleur en les habillant de vêtements légers et en couvrant leur tête d’un chapeau à large bord.
- Limitez l’intensité des activités extérieures et planifiez, si possible, les activités avant 10 h ou après 15 h, alors que la chaleur est moins intense.
En savoir davantage sur la chaleur accablante ou extrême
Des mesures sont mises en place en cette période de grandes chaleurs pour assurer le bien-être des personnes hospitalisées ou hébergées. Le CISSS s’est également doté de mécanismes de repérage des clientèles vulnérables, ce qui lui permet d’effectuer un suivi rigoureux auprès de ces personnes.
Soyez vigilants et profitez de l’été!